Le Bacopa améliore vos fonctions cérébrales.
Il existe une plante vivace de marécages qui est utilisée depuis 3000 ans en médecine ayurvédique indienne : le Bacopa Monneri.
Les traités d'Ayurvédie en sanscrit recommandent le Bacopa pour les troubles de l'intellect et du système nerveux central :
• troubles cognitifs,
• problèmes d'attention et de concentration,
• anxiété,
• dépression,
• épilepsie, etc.
Les autorités médicales de l'Inde contemporaine préconisent de traiter les dysfonctions mentales et intellectuelles, ainsi que l'épilepsie, avec du Bacopa.
Propriétés du Bacopa
Les substances actives du Bacopa sont les bacosides A et B.
Mémoire : Les bacosides sont uniques car elles stimulent la sérotonine (un neurotransmetteur) produite par notre cerveau au niveau de l'hippocampe, la région du cerveau associée à la mémoire à long terme.
Engrais pour les neurones : Plus fort encore, les bacosides stimulent la construction « d'autoroutes » indispensables à la communication entre les neurones. Le Bacopa agit comme un engrais naturel pour vos neurones. Il pourrait permettre à votre cerveau d'apprendre plus vite ! Imaginez l'intérêt pour vos enfants écoliers ou étudiants.
Radicaux libres et métaux lourds : Les bacosides ont un effet antioxydant sur le cerveau pour le protéger des radicaux libres. Ils le protègent des métaux lourds toxiques : mercure et aluminium.
Alzheimer et Parkinson : Les bacosides permettent de protéger l'hippocampe et le cortex frontal du cerveau. Ils limitent la dégradation des neurones lorsque vous avez subi une inflammation, un stress aigu, ou une maladie du cerveau. C'est très prometteur pour prévenir ou ralentir la maladie d'Alzheimer et de Parkinson.
Études sur le Bacopa
Lors d'études menées depuis 2001, des participants ont reçu des traitements pendant 12 semaines à des doses situées entre 300 et 1500 mg de Bacopa par jour. Les participants ont vu leurs capacités d’apprentissage auditif, de compréhension de figures complexes, de mémoire ou encore d’attention à des tâches multiples augmenter significativement.
Ces résultats sont visibles chez des personnes âgées dont la mémoire se dégrade, mais aussi chez des adultes jeunes en pleine santé qui n’ont aucun problème de mémoire !
Entre 2003 et 2013, des chercheurs australiens ont conduit une série de tests sur du Bacopa. Ils ont conclu que le Bacopa est sans danger et qu'il est efficace pour améliorer les fonctions cognitives.
Ces fonctions cognitives comprennent :
• la mémoire de courte et longue durée,
• le langage pour s'exprimer,
• les fonctions exécutives : logique, stratégie, planification, résolution de problèmes et raisonnement,
• les fonctions visuo-spatiales : s'orienter dans l'espace, se représenter une scène visuelle cohérente à partir d'éléments perçus, et imaginer des lieux.
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En 2014, des chercheurs ont publié une phase synthèse de toutes les études sur le Bacopa Monnieri. Ils ont répertorié tous les essais cliniques publiés et ont retenu les meilleurs : ceux qui étaient randomisés, contrôlés par placebo, avec des traitements supérieurs à 12 semaines et réalisés sur des humains qui ne prenaient aucun médicament en parallèle.
En tout, 9 essais cliniques (menés sur 518 sujets) remplissaient ces critères. Les sujets traités au Bacopa avaient de meilleurs temps de réaction et de meilleurs résultats aux tests neuropsychologiques que ceux qui avaient reçu un placebo.
Bacopa monneri BIO / Bouteillon de 90 gélules de 250 mg
1 à 3 gélules par jour
Comment prendre du Bacopa ?
Traditionnellement, les feuilles charnues du Bacopa sont soigneusement récoltées pour être séchées. Elles étaient ensuite réduites en poudre pour préparer des décoctions dans l'eau bouillante. Il était nécessaire de sucrer la boisson pour masquer le goût amer du Bacopa.
Aujourd'hui, on se base sur des extraits standardisés de Bacopa pour fabriquer des gélules. Cela permet de contrôler la teneur en bacosides A et B qui est de 20 % ou 50 % selon les extraits.
Le Bacopa ne fonctionne pas comme les médicaments chimiques, qui sont conçus pour avoir un effet immédiat qui se dissipe rapidement. Le Bacopa nécessite d'être pris régulièrement avant d'observer les effets. Mais son efficacité est de long terme.
Le Bacopa est déconseillé aux femmes enceintes. Les effets indésirables sont rares, mais on peut noter des cas de sécheresse dans la bouche, de nausée et de fatigue.
Le Bacopa n’est pas considéré comme une substance dopante. Il n'est pas nocif comme les stimulants intellectuels chimiques : amphétamines, etc.
En prenant du Bacopa, vous mettez toutes les chances de votre côté pour combattre le déclin cognitif (dont la mémoire) et améliorer vos fonctions mentales. Mais cela n'est efficace que si vous êtes disposé à faire les exercices physiques et mentaux qui vont avec.